NHỮNG ĐIỀU PHỤ NỮ NÊN BIẾT VỀ HAM MUỐN TÌNH DỤC

Có thể nói ham muốn tình dục là một phần không thể thiếu trong việc duy trì tình yêu đôi lứa cũng như hạnh phúc hôn nhân của mỗi gia đình. Khi bước vào tuổi vị thành niên, cơ thể bạn có nhiều thay đổi về thể chất và tâm sinh lí, thường có những biểu hiện cảm xúc mạnh mẽ, đặc biệt về tình dục. Vậy những điều phụ nữ nên biết về ham muốn tình dục là gì?

Ham muốn tình dục của phụ nữ là gì?

Ham muốn tình dục của cơ thể thúc đẩy hoạt động, dẫn đến kích thích và đạt cực khoái. Tuy nhiên quá trình này lại không đúng với hầu hết phái nữ. Vì mỗi người  phụ nữ có thể sẽ có cảm giác hưng phấn, ham muốn và các yếu tố làm giảm ham muốn khác nhau.

Đặc biệt, đối với nhiều phụ nữ, ham muốn thể xác không phải là động lực chính để họ quan hệ tình dục. Họ thực hiện các hoạt động tình dục chủ yếu là để tìm kiếm cảm giác gần gũi với bạn đời hoặc thể hiện cảm xúc của mình hơn là vì ham muốn “da thịt”.

Bên cạnh đó, ở cả phụ nữ và đàn ông, sự hài lòng về tình dục đối với từng cá thể sẽ rất khác nhau. Bởi có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến phản ứng tình dục. Bao gồm sự cảm nhận về bạn tình, bản thân, sức khỏe. Và cả việc họ được giáo dục về tôn giáo và văn hóa như thế nào,… Vì vậy, nếu cánh mày râu muốn hiểu nàng nhiều hơn hoặc có những vấn đề xảy ra trong mối quan hệ. Hãy dành thời gian tâm sự và trò chuyện với người “đối tác” của mình.

Những điều phụ nữ cần biết về ham muốn tình dục

Căng thẳng có thể giết chết ham muốn tình dục

Theo tiến sĩ Sheryl Kingsberg, một trưởng phân khoa y học hành vi tại Trung tâm y tế thuộc Đại học Bệnh viện ở Cleveland (Mỹ), đã nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và chỉ ra rằng phụ nữ bị căng thẳng làm tăng Hormone Cortisol – gây ít phản ứng với những tín hiệu tình dục.

Theo bà Kingsberg, căng thẳng làm mất khả năng tập trung vào tình dục. Tuy vậy, phụ nữ có thể giảm căng thẳng khi ngủ ngon giấc, một nghiên cứu năm 2015 cho thấy ngủ thêm một giờ mỗi đêm giúp tăng 14% ham muốn tình dục ở nữ giới.

Yoga có thể giúp ích trong chuyện chăn gối

Theo tiến sĩ Timothy McCall, tác giả của cuốn “Yoga as medicine” (Yoga như thuốc) cùng với các nhà nghiên cứu khác tin rằng với một giờ tập yoga mỗi ngày trong 12 tuần giúp 75% phụ nữ hài lòng hơn với cuộc sống tình dục của họ. Bằng việc cung cấp cho cơ thể hơi thở sâu hơn và làm dịu hệ thần kinh tự trị, yoga có thể giúp lưu lượng máu đến các cơ quan vùng chậu nhiều hơn.

Não là cơ quan tình dục lớn nhất

Não là nơi mà “tia lửa tình yêu” bắt đầu. 5 trong số các vùng não quan trọng nhất chi phối tình dục nữ giới bao gồm: vùng dưới đồi, vỏ não và tuyến yên.

Một nghiên cứu đã cho thấy khi bạn hôn, vùng dưới đồi sản xuất Dopamine – chất dẫn truyền thần kinh quan trọng mang đến khoái lạc. Đối với vùng vỏ não, nó chịu trách nhiệm cho các chức năng cao hơn, bao gồm cả những suy nghĩ về tình dục. Nó gây ra một phản ứng dây chuyền dẫn đến việc sản xuất hoóc môn tình dục. Trong khi đó, tuyến yên tiết ra Hormone Lutein kích thích buồng trứng sản xuất estrogen, và khi là mẹ, tuyến yên sẽ sản xuất ra loại Hormone Prolactin để tạo ra sữa cho con bú, nhưng cũng làm giảm ham muốn tình dục.

Thuốc có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục

Một số loại thuốc có thể làm cho ham muốn tình dục của phụ nữ giảm mạnh, bao gồm thuốc tránh thai, thuốc trầm cảm, thuốc huyết áp và kháng Histamin,…

Ham muốn tình dục có thể tăng theo tuổi tác

Một nghiên cứu đã cho thấy khả năng sinh sản của phụ nữ suy yếu ở độ tuổi 30 và 40, nhưng những tưởng tượng tình dục của họ trở nên thường xuyên hơn và tích cực hơn. Bác sĩ Lauren Streicher, giáo sư lâm sàng sản phụ khoa tại Bệnh viện Northwestern Memorial ở Chicago (Mỹ) tin rằng khi phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn với người bạn đời và ít lo lắng về biện pháp tránh thai, kèm sự tự tin khi đã “mùi” khiến ham muốn tình dục của phụ nữ tăng lên.

Các thực phẩm có thể giúp ích cho chuyện phòng the

Dưới đây là 4 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tình dục nữ giới được Cynthia Sass – một chuyên gia dinh dưỡng của tạp chí Health chia sẻ:

Rượu vang đỏ: Rượu đỏ chứa Polyphenol giúp cải thiện lưu lượng máu. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Ý, phụ nữ dùng một hoặc hai ly rượu vang đỏ một ngày tăng ham muốn tình dục hơn những người kiêng rượu hoàn toàn.

Cam thảo: Một nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu và Điều trị mùi và hương vị ở Chicago (Mỹ) tìm thấy rằng mùi cam thảo khi trộn với mùi dưa chuột, làm tăng 13% lưu lượng máu ở âm đạo.

Quả mọng: Quả việt quất và dâu tây đều chứa chất chống oxy hóa Anthocyanin giúp tăng lưu thông máu, tạo ra thuốc “Viagra tự nhiên”.

Dưa hấu: Theo nghiên cứu tại Đại học Texas A&M, thì Citrulline – một chất dinh dưỡng trong dưa hấu có thể tạo nên một phản ứng dây chuyền để thư giãn các mạch máu và tăng lưu thông đến tất cả các phần của cơ thể.

Tìm hiểu thêm: Các nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục ở nữ giới.