Việc quan hệ tình dục một cách đều đặn có tác dụng tốt không chỉ đối với sự gắn kết giữa những cặp đôi, mà còn có lợi cho sức khỏe và tăng sự dẻo dai. Nhưng nếu nam giới quan hệ tình dục quá nhiều có thể dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến vấn đề sức khỏe hay tâm lý. Có thể nói, việc các quý ông quan hệ dù quá nhiều hay quá ít đều không thật sự tốt. Vậy số lần quan hệ theo độ tuổi với nam giới như thế nào là hợp lý?
tùy theo độ tuổi mà tần suất quan hệ cũng thay đổi
Số lần quan hệ theo độ tuổi với nam giới như thế nào là hợp lý?
Tần số quan hệ của mỗi người không giống nhau 100% mà sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó bao gồm giới tính, sức khỏe, sinh hoạt tình dục, thói quen,…
Cách tính tần suất quan hệ theo độ tuổi
Bạn đang trong độ tuổi 20; hãy lấy 2 nhân 9 sẽ được 18, tức là 1 tuần trung bình quan hệ khoảng 8 lần.
Nếu bạn ở độ tuổi 30; lấy 3 nhân 9 sẽ được 27, tức là 7 lần trong 2 tuần.
Tương tự như thế, nếu bạn trong độ tuổi 50, lấy 5 nhân 9 bằng 45, tức là quan hệ khoảng 5 lần trong 4 tuần.
Theo độ tuổi càng cao, tần suất và số lần quan hệ càng giảm xuống
Tần suất quan hệ theo độ tuổi này là công thức mang tính tham khảo. Trên thực tế quan hệ tình dục phụ thuộc nhiều vào cảm xúc, tình cảm, quan hệ, sức khỏe; và không gian riêng tư chứ không thể cứng nhắc theo công thức này. Tuy nhiên việc tính tần suất theo công thức này giúp các cặp đôi có thể tham chiếu tốt hơn; qua đó điều chỉnh tăng giảm phù hợp.
Tần suất quan hệ cũng có sự thay đổi theo độ tuổi bởi khi tuổi càng cao; sức khỏe và nhu cầu quan hệ càng giảm xuống. Tuy nhiên, tần suất quan hệ theo độ tuổi cũng mang tính tương đối. Bởi có những người khỏe hơn, nhu cầu cao hơn mức trung bình. Ngược lại, những người ít cảm xúc sẽ có nhu cầu ít hơn mức này.
Có các yếu tố nào ảnh hưởng đến số lần quan hệ theo độ tuổi?
Cụ thể, chúng ta không thể thực hiện việc áp đặt số lần quan hệ theo độ tuổi ở người nam này lên người nam khác. Bởi con số này còn bị phụ thuộc vào các yếu tố khác bao gồm:
- Mối quan hệ giữa nam giới với đối phương;
- Mức độ ham muốn;
- Thể trạng sức khỏe, chấn thương thể chất hoặc tâm lý;
- Tình trạng áp lực và căng thẳng;
- Ảnh hưởng của một số loại thuốc;
- Sự sụt giảm testosterone;
- Một số bệnh lý: động mạch vành, viêm khớp,…
- Yếu tố cơ địa;…
Tình trạng căng thẳng gây ảnh hưởng đến số lần quan hệ ở nam giới
Bên cạnh đó, các đối tượng nam giới bao gồm những người: có thể trạng yếu, huyết áp không ổn định, vừa phẫu thuật hoặc đang trong thời gian chữa bệnh,… cũng nên kiêng hoặc hạn chế chuyện chăn gối để có thể bảo vệ sức khỏe của mình.
Những lưu ý về tần suất quan hệ tình dục theo độ tuổi
- Thời gian sinh lý và phù hợp nhất từ 3 – 10 phút; nhưng nếu có người khỏe mạnh có thể kéo dài thời gian hơn. Có người có nhu cầu cao; người lại không đủ sức khỏe để đáp ứng thì thời gian đó vẫn là cực hình.
- Với những người có các bệnh lý thần kinh – tâm thần; các bệnh lý về tim mạch, huyết áp; các bệnh nam khoa, bệnh phụ khoa… không nên quan hệ theo tần suất này dù đang ở độ tuổi nào.
- Vì đây là tần suất quan hệ lý tưởng cho những người có sức khỏe tốt. Nếu trường hợp có bệnh lý nên kiêng quan hệ trong những giai đoạn bệnh lý có chuyển biến xấu; hoặc nếu muốn quan hệ nên tham khảo ý kiến bác sỹ điều trị để có tư vấn hợp lý.
- Trường hợp hai người quan hệ tình dục với nhau mà nhu cầu lại có sự chênh lệch. Một người nhu cầu cao; một người nhu cầu trung bình hoặc thấp, thì cũng nên trao đổi với nhau.
- Từ để thống nhất về một tần suất quan hệ theo độ tuổi mà cả hai đều có sự thoải mái. Chúng ta không nên cứng nhắc dựa vào tần suất quan hệ; vì có thể khi đó chất lượng của mỗi cuộc quan hệ lại không được như ý.
Nam giới có thể làm gì để cải thiện và duy trì đời sống tình dục?
Ngoài việc quan tâm đến số lần quan hệ theo độ tuổi sao cho hợp lý, nam giới cũng cần nên biết cách để cải thiện và duy trì đời sống tình dục trước những yếu tố có thể tác động và gây ảnh hưởng đến “chuyện chăn gối”. Thông qua đó, đảm bảo thật sự đạt được hạnh phúc và khoái cảm trong “cuộc yêu”.
Để thực hiện điều này, các quý ông nên:
- Tích cực rèn luyện sức khỏe, tập thể dục thường xuyên như chạy bộ, bơi lội,…
- Xây dựng và duy trì thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, có sự cân đối các chất dinh dưỡng như ăn nhiều trái cây, rau xanh, bổ sung các loại thịt, uống đủ nước,…
- Kiểm soát và giảm đi tình trạng căng thẳng, luôn giữ cho bản thân một trạng thái tinh thần thoải mái.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ ví dụ như thay đổi thói quen khi ngủ, nghe nhạc nhẹ trước khi đi ngủ,…
- Từ bỏ các thói quen tiêu cực như hút thuốc lá, uống đồ uống có cồn (bia, rượu,…).
luyện tập để cải thiện sức khỏe
Như vậy, số lần quan hệ theo độ tuổi sao cho hợp lý là một điều rất có ý nghĩa với nam giới. Nó có thể giúp phái mạnh cải thiện sức khỏe, cân bằng hormone, đồng thời duy trì được chức năng sinh lý một cách lâu dài và khỏe mạnh.