Quan hệ tình dục cũng giống như tập một bài thể dục trên giường, vì vậy khi quan hệ bạn cũng có đôi lúc bị hụt hơi, khiến bạn thở hổn hển như sắp cạn kiệt sức lực. Với cả những bài tập thể dục trên giường này còn có nhiều biến thể về tư thế và động tác đòi hỏi sự khéo léo trong các chuyển động của cơ thể. Vậy làm cách nào để giữ hơi không bị mệt để có thể đạt cực khoái khi yêu. Hãy cùng Kiến Thức Phòng The tìm hiểu nhé!
Tình trạng bị hụt hơi thường diễn ra trong các cuộc yêu, có thể là do thể trạng của các bạn không tốt, cũng có thể là do bạn tình có ham muốn quá mãnh liệt, khiến bạn “cày” hụt hơi mà vẫn chưa tới đỉnh, sau đây là một vài cách giữ hơi thở để không bị mệt trước khi đạt cực khoái khi yêu:
Đối phó với vấn đề hô hấp của bạn trước
Khó thở có thể do bạn bị tái phát bệnh đường hô hấp khi đang quan hệ tình dục. Do đó, trước tiên bạn hãy tìm cách lường trước vấn đề này trước khi nó thực sự xảy ra. Ví dụ, nếu bạn bị hen suyễn, tốt hơn hết là bạn nên sử dụng ống hít hoặc máy phun sương trước khi bắt đầu quan hệ tình dục. Thuốc hít cũng có thể giúp nới lỏng đường thở, giúp ngăn ngừa nguy cơ khó thở và thở khò khè khi quan hệ tình dục.
Tự điều chỉnh hơi thở của mình
Hãy bỏ ngay thói quen nín thở khi đang tiến hành thâm nhập. Hãy nhắc nhở bản thân hít thở thư giãn nhất có thể, không được quá căng thẳng hoặc thở quá nhanh và ngắn. Trong khi giao hợp, hãy cố gắng thở từ bụng chứ không phải thở bằng ngực. Hít thở bằng bụng khiến bạn hít vào không khí nhiều hơn và sâu hơn để cơ thể thư giãn và tập trung vào việc tận hưởng cuộc yêu hơn.
Tất cả các cơ trên cơ thể bạn cũng cần được cung cấp lượng oxy ổn định để có thể di chuyển tự do trong khi quan hệ. Vì vậy, chỉ thở bằng mũi thôi là không đủ. Hít vào bằng miệng và mũi cùng lúc để cơ thể nhận được nhiều oxy hơn nhé.
Việc nghỉ giữa “hiệp” cũng là một cách tốt để có thể điều chỉnh và lấy lại hơi thở, tuy nhiên phải biết dừng đúng lúc, chứ đừng đợi lúc cả hai đang sắp lên cao trào mà đột ngột dừng lại sẽ khiến cho đối phương mất hứng đó. Nếu cảm thấy hơi mệt, bạn có thể yêu cầu đối phương dừng lại một chút để đổi tư thế, và trong thời gian đó, bạn hãy tranh thủ lấy lại hơi thở và tiếp tục cuộc yêu của mình!
Chọn đúng thời điểm
Đối với nhiều người, ban đêm là thời gian quan hệ tình dục tốt nhất. Tuy nhiên, không phải ban đêm lúc nào cũng là thời điểm quan hệ lý tưởng nhất. Bởi vì vào ban đêm, rất có thể bạn vẫn còn mang trong mình những căng thẳng còn sót lại sau những hoạt động trong ngày. Chưa kể đến cảm giác kiệt quệ về thể chất sau khi đối mặt với những con đường thành phố đông đúc khắc nghiệt.
Hãy lên lịch cho các buổi quan hệ tình dục vào những thời điểm tinh thần cảm thấy thoải mái và tự do nhất. Ví dụ như là vào buổi sáng hoặc buổi tối cuối tuần. Thời điểm này là lý tưởng nhất để quan hệ vì hầu hết năng lượng đều đã được hồi phục hoàn toàn. Cuối tuần cũng là lúc tinh thần được thả lỏng và bạn cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi quan hệ với bạn tình của mình.
Nhưng đối với những người bị rối loạn hoặc bệnh về phổi thì nên tránh quan hệ tình dục vào buổi sáng. Lý do là vì vào buổi sáng, phổi của bạn tiết ra nhiều đờm hơn khiến bạn có cảm giác hơi thở ngắn.
Chọn tư thế phù hợp
Việc lựa chọn một tư thế phù hợp không chỉ giúp cho cuộc vui bền hơn mà còn không bị gặp sự cố trong suốt quá trình lâm trận. Ví dụ, đối với những cặp vợ chồng cùng béo phì, thì hãy tránh tư thế truyền thống gây áp lực lên ngực và dạ dày. Thay vào đó, hãy thử tư thế doggy, đứng hoặc ngồi trên đùi bạn tình. Ngoài ra, tư thế úp thìa (nằm nghiêng) cũng an toàn cho việc thở vì nó không ép ngực hoặc dạ dày của bạn.
Luyện tập thường xuyên
Như đã nói trước đó, quan hệ tình dục về cơ bản cũng giống như là tập thể dục. Để cơ thể quen với việc bị ảnh hưởng bởi các hoạt động thể chất vất vả, bạn cần phải chăm chỉ luyện tập nó hơn.
Cố gắng cải thiện sức chịu đựng và chức năng phổi bằng các bài tập tim mạch. Ví dụ, bằng cách chạy hoặc đi lên và xuống cầu thang. Ban đầu, nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, tuy nhiên nếu bạn càng tập thể dục thường xuyên thì kỹ thuật thở của bạn ở bên ngoài và trong phòng ngủ càng tốt.
Bên cạnh đó, việc tập hít thở mỗi ngày cũng rất quan trọng trong việc giữ hơi lâu trong cuộc yêu. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, việc hít thở sâu có tác dụng tuyệt vời trong việc kiểm soát căng thẳng. Nên tập vào buổi sáng và tối là tốt nhất, tập 15 – 20 phút bằng cách hít thật sâu bằng mũi (giữ trong 5 giây) và sau đó thở ra bằng miệng. Mỗi lần thở nên nhắm mắt lại để tập trung vào hơi thở, lặp lại nhiều lần giúp vận chuyển oxy vào cho máu, kích thích não bộ giải phóng hormone Endorphin để tạo cảm giác dễ chịu. Chăm chỉ luyện tập mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ hơi lâu hơn, dễ dàng đạt cực khoái hơn trong các cuộc yêu.
Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh cũng góp phần quan trọng giúp cho bạn có hơi thở khoẻ mạnh. Hãy xây dựng lối sống lạnh mạnh để có một cuộc yêu nồng cháy nhé!